【编者按】自习课是学生学习的自由时间，可以根据自己的学习任务自由安排。可是很多同学在自习课上感觉无所事事，不知道做什么，白白浪费了大好时间。特别在疫情期间，大家都在线上上自习课，互相监督提升，那如何高效利用自习课呢，如何在自习课上消化各学科的知识呢？小编看到一篇好文章，特和大家一起分享一下。

如何合理利用早自习时间

——大声朗读，强化记忆，点亮激情

　　科学研究表明，人一天当中做事效率最高的时段是早晨，为什么早晨大脑的工作效率能达到一天的峰值呢？心理学家解释说，这与前摄抑制有关，它是指学习过的材料对保持和回忆以后学习的材料的干扰作用。因为早晨没有前摄抑制，大脑的记忆、思维、联想等能力就能达到高峰状态。

　　一日之计在于晨”，所以，我们有必要养成珍惜早上美好时光，尤其是早自习这个一天之中最宝贵的时间，大声地朗读语文和英语，文科同学还可以快速识记文综知识点。

　　第一，高中阶段许多内容（尤其是文科内容）仍然需要识记，记忆是文科学习的基础，文科学得好的一个重要标志就是看你是否记得牢、记得全、记得细，而早上起来神清气爽，脑子比较清醒，记忆力非常不错。

　　第二，有声朗读是一个强化记忆的过程，能够加强对朗读对象的理解。出口时的声音负载着思想感情，增强了语言文字的可感性。同学们通过反复多遍的朗读，可以更深刻地领会在字里行间的语音节律，受到直接、强烈的情感感染。同时朗读又是一个眼、脑、口、耳协同活动的综合思维过程，朗读时眼睛所感知的文字，耳朵听到的声音，增加了传人大脑皮层的信息刺激，强化了对预感对象的理解。

　　第三，学习需要一种热情和激情，而大声朗读就是一种增强热情和激情的过程。那些在早自习时进行大声朗读的同学，接下来一整天的情绪都非常饱满，学习状态非常好。

　　此外，同学们也可以尝试一下比平常早起，哪怕只是10分钟，你的感觉也会和往日不一样的。一位长期坚持早起的学霸同学就这样说道：“比别人早起学习让我觉得很满足，在别人看不到的地方早早努力，就好像在享受第一个登上山顶时扑面而来的清风一样，让我心情愉快。”如果你不信，那就亲自去实践一下，看看是不是如这位同学所说。