【编者按】自习课是学生学习的自由时间，可以根据自己的学习任务自由安排。可是很多同学在自习课上感觉无所事事，不知道做什么，白白浪费了大好时间。特别在疫情期间，大家都在线上上自习课，互相监督提升，那如何高效利用自习课呢，如何在自习课上消化各学科的知识呢？小编看到一篇好文章，特和大家一起分享一下。

• 如何安排好你的自习课系列1：自习要有计划
• 如何安排好你的自习课系列2：如何合理规划自习时间
• 如何安排好你的自习课系列3：如何高效利用早自习
• 如何安排好你的自习课系列4：高效整理 合理利用午自习
• 如何安排好你的自习课系列5：自我省察 合理利用晚自习

当天及时复习 提升学习效率

　　每天的自习中一定要做的一件事情，就是复习当天课堂所学，这个过程不一定需要一个独立的时间，你可以在完成一科作业前，就花5分钟回放当天课堂实景，回忆知识概要，回顾典型习题。为什么呢，有人说，我周末时间充裕，我可以周末安排一点时间专门用于复习一周学习内容，相信我，你只是安慰自己罢了，周末作业更多，诱惑更多，要复习的好像也很多，这个弹性的复习计划，基本没有可行性，更重要的是，这种复习的方式，本就不是最有效的方式，这里我要花点时间，和大家说说著名的艾宾浩斯遗忘规律：

　　德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

　　根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。

　　艾宾浩斯通过记忆实验，他得出了一系列的结论和数据，并描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即”先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。所以，怎么样才能让学过的知识更牢固呢，根据我的理解，就是及时复习，多次复习！学习任务繁重，知识体系像滚雪球一样越来越大，多次复习需要大量时间、精力，操作起来很困难，所以我们更要注重及时复习，特别是当天复习，这是最轻松的，也是最有效的！