靠自己保持热情是艰难的，而一旦找到目标相仿的人（长跑，节食，省钱等等），看看他是否愿意成为你的拍档。也可以和你的另一半、兄弟姐妹或好友在实现目标上搭档。你们并不需要有相通的目标——只需互相激励，共同进步，迈向成功。

举例来说，我和妻子就是实现目标中的搭档。我们制定了各自的 年度目标排行榜，还每周碰头制定月目标、周目标，回顾前一周彼此取得的成绩（每月末回顾前一个月），我们持续彼此提醒、鼓励、促进，这在前进道路中很有乐趣。

我还有个健身伙伴。跑步我多数时间和妻子一起，游泳、骑车和一个叫Patrick的朋友一起。我们都是游泳新手，因此有个和自己在同一起跑线的同伴很好。他骑车比我有经验，这也很不错，因为这样练习时他能教我一些基本技能。

有一个训练伙伴或志同道合者很棒，因为你不仅只回馈自己——你还得向另一个人汇报，每周你都要和那人碰面，所以必须要坚持训练和你的目标，没人愿意让别人失望或在别人面前丢脸。