苏打学时间管理:如何提升你定时的能力
你能够精确地预测一件事需要花费多少时间完成吗?有时候人们会低估所需要的时间,他们认为:“我可以在两个晚上看完《战争与和平》。”或者“返税的事只需几个小时就可以搞定。”还有些时候,拖延者会高估所需要的时间,而将清扫地下室之类的事情推迟进行,因为他们认为,“我现在没办法做这个,它很费时间。”在这两种情况下,结果都是一样的,就是他们会因此而无所事事。
大脑里面的生化因素也会影响到我们精确判断时间的能力。当神经传递素多巴胺缺乏的时候,你大脑中的监测时间间隔的时钟就失灵了。时间判断能力还会随着年龄增长而减弱。如果你有以上的情况,你可能在时间判断上需要多多练习。
有一个办法可以克服时间的主观观念,提高你对时间的判断能力,那就是将你对完成时间的预测与实际使用时间做对比。例如,预估一下早上从你听到闹钟铃响到你离开家里的时间,然后拿它跟你实际记录的时间做对比。或者,猜测一下当你开始工作的时候要花多少时间处理电子邮件,然后看看你实际使用的时间是多少。你也可以测量一下在城里驾车所需要的时间。有一个纽约城的商人,也是一个拖延者,他计划驾车去长岛(在纽约州的东南位置),他在安排日程表的时候预计“如果交通不堵的话,要花四十五分钟。”这个估计或许没错,但问题是:他驾车去长岛会不碰到交通拥堵吗?